É este o nome do site com a assinatura da apresentadora da TVI, um conceito que pretende romper com o conceito tradicional de saúde, motivar-nos para a importância da prevenção e da mudança rumo a uma vida mais leve. Falámos com a sua autora.

Todas sabemos que viver em dieta é altamente frustrante e, admitamos, impossível. Adotar alguns bons hábitos é mais eficaz e liberta-a do sentimento de culpa constante.

Rodeie-se dos ingredientes certos que a podem ajudar a manter a calma e o equilíbrio do corpo e da mente.

Melhore a sua rotina matinal com pequenos segredos que a vão ajudar a manter a boa disposição, a energia e a produtividade ao longo do dia.

Até podem ser bastante altos, desde que cumpram quatro requisitos essenciais.

Saiba como desfrutar do seu domingo em pleno e aproveitá-lo para iniciar a semana com mais energia.

Um estudo recente concluiu que a proximidade com a natureza aumenta a saúde da mulher e a sua esperança de vida. Se vive na cidade não entre em stresse pois também há boas notícias para si.

A revolução do sono é o desafio da fundadora do site Huffington Post no seu recente livro “The Sleep Revolution”, onde diz que é preciso acabar com a “mentalidade de macho” que se vangloria das poucas horas dormidas e assim compromete o desempenho no trabalho.

Meia-hora de inspiração para mudar a sua vida. Sugerimos quatro TED que falam de assuntos tão diversos como lidar melhor com o stresse, libertar-se de um mau hábito, dormir melhor e ser mais feliz.

É um herói discreto que pode fazer muito pelo seu bem estar. Mesmo uma pequena chávena contém grandes benefícios.

Um desafio da empresa portuguesa ‘DO! Detox Original' e eu, abaixo assinada, aceitei. Resultado: o ‘monstro’ não era tão grande como eu temia e o dia correu bem. Sempre acompanhada por cinco saborosos sumos que fazem um 'reset' ao organismo.

Com três semanas de dieta apertada é possível recuperar rapidamente dos excessos natalícios. Quem o garante é a nutricionista e autora de best-sellers Ágata Roquette, que publicou agora um suplemento de receitas para acabar com o excesso de peso típico desta época.

As mulheres orgulham-se de ser especialistas nesta arte, mas afinal podem estar a usá-la contra si. Uma especialista em saúde mental deixa algumas dicas para preservar e melhorar o desempenho do seu cérebro. Comece já hoje a mudar alguns hábitos

Deixou o design de comunicação para assumir a paixão antiga pela culinária. Hoje Joana Alves lança um livro de cozinha vegetariana onde explica a importância de voltar a uma alimentação natural, longe dos processados e dos refinados.

O princípio é algo do género: pare, pense e coma. Aprenda a gerir a sua relação com a comida e a controlar os impulsos no livro Alimentação Plena - A Dieta Mindfullness.

Se há algum tempo não põe os pés num ginásio e está a pensar fazê-lo depois das férias, saiba que precisa de muito mais do que um bom par de ténis.

A chamada fome emocional é a que nos leva a comer porque estamos tristes, ansiosas ou até felizes, e não necessariamente porque temos fome. Teresa Branco, fisiologista na gestão de peso, explica como lidar com esta questão.

Teresa Branco, do Instituto Prof. Teresa Branco, diz-lhe como manter a forma sem passar fome

O Lama Gustavo Preto Pacheco explica por que razão o minfulness está na capa da Time e chegou ao Forum Económico Mundial e a muitas grandes empresas em todo o mundo

A essência feminina é uma arma poderosa que poucas mulheres usam. Com ela consegue disciplinar as emoções e melhorar as relações pessoais e profissionais. Maria Ribeiro Ferreira ajuda-a nesse processo

Não é preciso ir ao ginásio ou ter companhia para descontrair, basta comprometer-se a reservar um tempo só para se despreocupar. Pratique o relaxamento intencional.

Rita Sambado é diretora de marketing da Fidelidade, homeopata, mãe de 5 filhos e autora de um livro sobre alimentação saudável. O seu livro 'Cozinhar com o Coração' está recheado de receitas deliciosas, que prometem deixá-la cheia de energia.