Texto de Paulo Neto, coach executivo e de equipas, agile coach e fundador da Building Bridges
Nestes dias de confinamento temos a sensação de que os dias são todos iguais, já não os distinguimos, há um sentimento de “esvaziamento”. Precisamos de viver melhor neste contexto tão desafiante. O que podemos fazer?
Podemos dar descanso à mente e isso faz-se com momentos de autoconsciência, de awareness se preferir. Precisamos ainda de preencher o esvaziamento que sentimos, precisamos de momentos de alguma intimidade connosco. Isso está ao nosso alcance (veja os artigos Caminhar, estar, viver… e São só 7 minutos).
Sugestões:
. Caminhar é libertador, ao sentir o corpo durante a caminhada, ao pensar sobre as suas coisas cria um espaço de intimidade consigo. Caminhe sem música, sem objectivos, vá apenas para caminhar… o Ideal é fazer pelo menos 30 minutos, mas se não for possível faça o que pode. Se partilhar esse momento com outra pessoa criará intimidade com ela, mas também consigo, pode ser ainda melhor…
. Ao preparar uma refeição faça-o de uma forma um pouco diferente, procure adicionar um novo ingrediente ou aproveite e aprenda uma forma diferente de a fazer. Isso dará um momento para estar consigo e libertar a mente dos pensamentos que continuamente estão ativos na sua mente.
. Ao fazer o lanche para as crianças fique uns minutos e converse, elas vão ficar muito felizes pela sua atenção. Aproveite esses momentos, não volte imediatamente para as suas tarefas.
. Ao preparar um café ou um chá para alguém faça-o com uma atenção particular dê um toque diferenciador, faça a outra pessoa sentir-se especial.
. Um abraço pode ser um momento libertador e ajudar a preencher-nos… Um beijo pode ter efeito ainda maior. Ao partilhar multiplicamos…
. Pare, crie estes pequenos momentos e preencha-os com um pouco de amizade e amor, eles farão a diferença que permitirá viver um pouco melhor.
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