Quatro palestras TED inspiradoras, que lhe dão diferentes pontos de vista sobre temas que são cruciais para o seu bem-estar. Depois de as ver, vai quase de certeza querer fazer algumas mudanças na sua vida.
A relação entre o sono e o sucesso
Arianna Huffington toca num ponto essencial para homens e mulheres: a importância do sono no bem estar e na produtividade. A obsessão pelo sucesso tira literalmente o sono a muita gente e os resultados não são bons.
O papel das relações no bem-estar
Talvez não saiba mas um dos estudos mais longos de sempre é sobre o que faz as pessoas felizes . Durante 75 anos inúmeros investigadores acompanharam a vida de 724 homens. Robert Waldinger, o quarto diretor do estudo, explica como graças a isso de chegou a três conclusões fundamentais sobre o que contribui para o nosso bem-estar.
Como libertar-se de um mau hábito
Sabemos que é possível, mas que não é fácil. Nesta palestra, o especialista Judson Brewer explica como tornar o processo mais rápido e, sobretudo, eficaz. O segredo está na ajuda do mindfulness.
Usar o stresse a seu favor
A forma como encaramos o stresse é que vai determinar se ele é bom ou mau para a nossa saúde. Se o encarar como um aliado, o risco que lhe está geralmente associado cai a pique. Depois de ter percebido isto, a psicóloga clínica Kelly McGonigal mudou radicalmente o seu discurso junto dos pacientes.
