Texto de Paulo Neto, coach executivo e de equipas, agile coach e fundador da Building Bridges
O nosso bem-estar, o nosso equilíbrio, resulta do estado de cada uma das nossas quatro dimensões: física; emocional; mental; espiritual. É verdade que nem sempre nos observamos nestas quatro dimensões, mas o que somos, como estamos e o que temos para oferecer aos outros é resultado do que se passa connosco nestas quatro dimensões.
Ao tomar conta da saúde física através da alimentação e do exercício previne-se a qualidade e a saúde do corpo que nos dá uma boa base para enfrentarmos os nossos agitados dias. Quando comemos e algo não nos “cai bem”, o nosso corpo reage dando sinais de que alguma coisa não está certa e se forem suficientemente fortes paramos, damos atenção etomamos medidas para melhorar.
Nas outras dimensões, as não físicas, dependendo da relação que cada um tem consigo, diria que procuramos seguir em frente e muitas vezes em silêncio apesar das dificuldades poderem ser grandes. Nem sempre observamos as emoções, os pensamentos ou as sensações que estamos a viver mesmo quando o impacto é forte. O que habitualmente fazemos é não dar demasiada relevância e seguimos em frente, não lhes dedicamos tempo e atenção como a um problema físico.
Há uma atitude passiva ficando espaço para que cada uma das dimensões não físicas fique permeável para o que se passa à nossa volta. As notícias da televisão e da Net que sistematicamente são repetidas e de forma a produzirem impacto são muito reais e alimentam-nos.
É também importante ter em conta que não são apenas os outros que nos alimentam, também nós nos alimentamos com os nossos pensamentos e os nossos hábitos. Tudo isto se passa sem que nos demos conta e ao alimentarmos cada uma das dimensões de forma inadequada arriscamos o nosso equilíbrio.
Porquê esta reflexão neste momento? Saímos de dois anos de pandemia e entrámos num contexto de conflito armado que não nos deixa indiferentes. Há um agravar da realidade que nos tira espaço. Precisamos de menos tempo de exposição a este contexto, precisamos de nos alimentar com bons “nutrientes” que nos deem equilíbrio e precisamos de alimentar bem as nossas emoções, pensamentos e sensações.
Podemos fazê-lo aproveitando o equilíbrio que a natureza nos oferece, por exemplo, caminhando ou simplesmente estando na praia ou num jardim de forma regular. Podemos fazê-lo escolhendo conversas que nos alimentem com bons “nutrientes”. Podemos fazê-lo oferecendo aos outros o nosso equilíbrio que nos será devolvido contribuindo para a melhoria do nosso bem-estar. Alimente-se bem, garanta o seu equilíbrio.
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