A exposição prolongada a ecrãs tem aumentado os problemas de visão. Consciente disso, Silvie Lai desenvolveu o Clarity Eye Yoga, um programa de bem-estar dedicado à visão, pensado para os dias de hoje, em que o uso do computador e ecrãs entrou na nossa rotina, no trabalho, e também nos nossos tempos de gestão da vida diária e lazer, com simples gestos como realizar um pagamento, enviar uma mensagem aos colegas de trabalho ou aos filhos.
O Clarity é um programa educacional com uma abordagem prática e holística a alguns problemas de visão, baseado no yoga e na medicina ayurvédica, cruzando com o know-how atual do impacto dos ecrãs digitais na saúde dos olhos. Foi desenhado para prevenir e corrigir parcial ou totalmente problemas como a tensão ocular causada pelo uso de ecrã digital, e erros de refração, incluindo miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia. A correção é conseguida naturalmente, sem recurso a óculos, lentes ou medicação.
O curso, que decorre online e em inglês, visa restaurar a boa visão por via da reprogramação dos olhos e da mente. Como? Através da introdução de boas práticas no uso dos ecrãs digitais, exercícios de ginástica ocular, exercícios de respiração, mindfulness e meditação, entre outras práticas. O que se pretende é que o corpo e a mente criem novos padrões e novas memórias, com vista a restaurar a visão.
Como é que este processo acontece? Seguindo o princípio do bem-estar no yoga e na medicina ayurvédica de que quanto mais equilibrados, integrados e menos stressados estivermos, connosco e com o que nos rodeia, melhor estamos capacitados para nos autorregularmos e repor o nosso melhor estado de saúde possível, o Clarity visa reduzir o stresse acumulado no plano físico, mental e emocional, ajudando a compreender que aspetos precisam de ser ajustados e reposicionados, abrindo espaço para que a clareza da visão se desenrole naturalmente.
O que acontece muitas das vezes com a tensão ocular e os erros de refração é que o nosso estilo de vida não nos proporciona tempo e espaço para que os olhos descansem e restaurem a sua habilidade de ver bem naturalmente. Ou acabamos por focar somente no tratamento dos sintomas, e não a raiz do problema.
O programa terá início em janeiro, mas já pode experimentar algumas das práticas do Clarity.
Leia mais artigos sobre saúde e bem-estar
