E se lhe dissermos que é possível integrar a serenidade das férias na rotina do trabalho? Vanda de Sousa, Mindful Leadership and Wellbeing Facilitator, sugere 10 estratégias que a podem ajudar no regresso ao trabalho.

Jean-Pierre Oliveira, professor e formador de yoga, defende que este é uma ferramenta poderosa para mulheres que buscam excelência profissional sem comprometer o equilíbrio pessoal.

Sabia que a qualidade do seu sono pode influenciar a sua capacidade de liderança? Vanda de Sousa, lead mindfulness instructor, prova porque dormir bem não é apenas uma questão de saúde, mas também de desempenho profissional e pessoal.

Desafiámos Carla Baltazar, managing director da Accenture, a partilhar o que a levou a mudar a sua rotina matinal, que novos hábitos adotou e que impacto isso está a ter na sua vida.

É possível curar os olhos, naturalmente? "Sim, é, porque somos tão co-criadores como limitadores do nosso bem-estar.” É este o mote do programa Clarity Eye Yoga, nas palavras da sua mentora, Silvie Lai, também praticante e professora de yoga, que se propõe resolver alguns problemas de visão.

A Executiva foi convidada a conhecer os programas do Longevity Health & Wellness Alvor. Em cinco dias ficámos a conhecer o que de melhor os vários programas desta unidade-clínica no Algarve tinham para nos ajudar a repor energias.

O desgaste provocado pela pandemia e a adaptação ao trabalho híbrido podem conduzir ao burnout. Os departamentos de Recursos Humanos têm hoje o desafio extra de serem capazes de identificar os sinais de alerta nos colaboradores para tentar preveni-lo.

Paulo Neto sobre a importância dos espaços do silêncio para o nosso equilíbrio.

O estudo “Tecnostress – Uso da Tecnologia e Bem Estar no Contexto do Trabalho”, realizado pelo Observatório de Liderança e Bem Estar da Nova SBE, indica que 52% dos profissionais admitem que as tecnologias invadem a sua vida pessoal.

A meditação traz benefícios imediatos e a longo prazo. Inês Roseta, professora de yoga e meditação e fundadora do site bravemaryan, explica que exige disciplina e prática, mas há ferramentas que a podem ajudar.

Viver mais, sim, mas com boa qualidade de vida. Se este é o seu desejo, saiba que já há alguns hábitos antienvelhecimento que são muito eficazes para o conseguir.

Sabia que, afinal, o açúcar mascavado não tem muito mais benefícios do que o açúcar branco? Ou que andar de cabelo molhado na rua em pouco ou nada contribuiu para apanhar uma constipação? Procurámos a verdade sobre alguns dos mitos mais comuns... e mais invulgares.

Para que os pais possam começar a educar as crianças para os benefícios do relaxamento e possam desfrutar de um momento em família no qual pais e filhos são mimados, o THE SPA do Corinthia Hotel Lisbon lança um menu com tratamentos especialmente pensados para crianças dos 4 aos 12 anos.

O THE SPA by Corinthia Hotel Lisbon foi eleito “Portugal’s Best Hotel Spa” na cerimónia anual dos World Spa Awards 2017.

Nigel Marsh, um bem sucedido executivo que aos 40 anos decidiu procurar o work-life balance a todo o custo, reflete num tom divertido mas também incisivo, sobre como conseguir que ele se torne mesmo realidade.

Siga os conselhos da fisiologista Teresa Branco para manter em alta os seus níveis de energia, saúde e bem-estar, durante o resto do ano.

O burnout não está apenas associado a excesso de trabalho. Há outros fatores menos óbvios que a podem conduzir a esta situação. Fique atenta aos sinais de alerta.

Será que a meditação mindfulness é realmente eficaz a melhorar a criatividade, as respostas inovadoras e o foco em ambiente profissional? Três investigadores da Escola de Gestão da Erasmus University em Roterdão foram testá-lo.

A mais recente gama reformulada da Oriflame proporciona-lhe tudo o que necessita para criar este momento de pureza, tranquilidade e requinte.

A marca de Castelo da Maia lança a Portus Cale Noble Red, uma nova coleção de perfumaria para a casa que celebra o Natal com notas aromáticas e um toque de sofisticação.

Para quem não tem a sorte de dispor de um sistema de refrigeração de ar em casa, há algumas técnicas que podem ser postas em prática a bem do descanso.

Durma que nem um bebé, depois de relaxar no The Spa do Corinthia Hotel. A experiência holística é imperdível e acontece uma vez por mês.

Agora que os dias estão mais longos é uma boa altura para testar uma nova rotina. Os especialistas garantem que só há benefícios em acordar cedo.

É este o nome do site com a assinatura da apresentadora da TVI, um conceito que pretende romper com o conceito tradicional de saúde, motivar-nos para a importância da prevenção e da mudança rumo a uma vida mais leve. Falámos com a sua autora.

Todas sabemos que viver em dieta é altamente frustrante e, admitamos, impossível. Adotar alguns bons hábitos é mais eficaz e liberta-a do sentimento de culpa constante.

Rodeie-se dos ingredientes certos que a podem ajudar a manter a calma e o equilíbrio do corpo e da mente.

Melhore a sua rotina matinal com pequenos segredos que a vão ajudar a manter a boa disposição, a energia e a produtividade ao longo do dia.

Até podem ser bastante altos, desde que cumpram quatro requisitos essenciais.

Saiba como desfrutar do seu domingo em pleno e aproveitá-lo para iniciar a semana com mais energia.

Um estudo recente concluiu que a proximidade com a natureza aumenta a saúde da mulher e a sua esperança de vida. Se vive na cidade não entre em stresse pois também há boas notícias para si.

A revolução do sono é o desafio da fundadora do site Huffington Post no seu recente livro “The Sleep Revolution”, onde diz que é preciso acabar com a “mentalidade de macho” que se vangloria das poucas horas dormidas e assim compromete o desempenho no trabalho.

É a nova coqueluche dos ginásios que acelera o metabolismo e promete dissolver gorduras além de ser um excelente recuperador muscular. Ao chá de matcha já chamam o “novo chá verde do fitness”.

Meia-hora de inspiração para mudar a sua vida. Sugerimos quatro TED que falam de assuntos tão diversos como lidar melhor com o stresse, libertar-se de um mau hábito, dormir melhor e ser mais feliz.

É um herói discreto que pode fazer muito pelo seu bem estar. Mesmo uma pequena chávena contém grandes benefícios.

Um desafio da empresa portuguesa ‘DO! Detox Original' e eu, abaixo assinada, aceitei. Resultado: o ‘monstro’ não era tão grande como eu temia e o dia correu bem. Sempre acompanhada por cinco saborosos sumos que fazem um 'reset' ao organismo.

Com três semanas de dieta apertada é possível recuperar rapidamente dos excessos natalícios. Quem o garante é a nutricionista e autora de best-sellers Ágata Roquette, que publicou agora um suplemento de receitas para acabar com o excesso de peso típico desta época.

As mulheres orgulham-se de ser especialistas nesta arte, mas afinal podem estar a usá-la contra si. Uma especialista em saúde mental deixa algumas dicas para preservar e melhorar o desempenho do seu cérebro. Comece já hoje a mudar alguns hábitos

Fazer um programa de desintoxicação ao cabelo não obriga a passar fome e a beber só sumos verdes. Com produtos específicos e suplementos alimentares conseguem-se bons resultados e trava-se a queda do cabelo.

Teresa Branco, do Instituto Prof. Teresa Branco, diz-lhe o que deve incluir no pequeno-almoço para manter a energia ao longo da manhã.

Deixou o design de comunicação para assumir a paixão antiga pela culinária. Hoje Joana Alves lança um livro de cozinha vegetariana onde explica a importância de voltar a uma alimentação natural, longe dos processados e dos refinados.

O princípio é algo do género: pare, pense e coma. Aprenda a gerir a sua relação com a comida e a controlar os impulsos no livro Alimentação Plena - A Dieta Mindfullness.

Se há algum tempo não põe os pés num ginásio e está a pensar fazê-lo depois das férias, saiba que precisa de muito mais do que um bom par de ténis.

A chamada fome emocional é a que nos leva a comer porque estamos tristes, ansiosas ou até felizes, e não necessariamente porque temos fome. Teresa Branco, fisiologista na gestão de peso, explica como lidar com esta questão.

Teresa Branco, do Instituto Prof. Teresa Branco, diz-lhe como manter a forma sem passar fome

O Lama Gustavo Preto Pacheco explica por que razão o minfulness está na capa da Time e chegou ao Forum Económico Mundial e a muitas grandes empresas em todo o mundo

A essência feminina é uma arma poderosa que poucas mulheres usam. Com ela consegue disciplinar as emoções e melhorar as relações pessoais e profissionais. Maria Ribeiro Ferreira ajuda-a nesse processo

Não é preciso ir ao ginásio ou ter companhia para descontrair, basta comprometer-se a reservar um tempo só para se despreocupar. Pratique o relaxamento intencional.

Rita Sambado é diretora de marketing da Fidelidade, homeopata, mãe de 5 filhos e autora de um livro sobre alimentação saudável. O seu livro 'Cozinhar com o Coração' está recheado de receitas deliciosas, que prometem deixá-la cheia de energia.