Se acredita que os sumos de fruta ao pequeno-almoço são ótimos para a saúde, este artigo é para si.

As frutas e os vegetais muito coloridos são mais nutritivos, anti-oxidantes, deliciosos, e fornecem tudo o que o organismo precisa. Da próxima vez que servir o prato, esqueça a monotonia do preto e branco, lembre-se do catálogo pantone e recrie-o à mesa, sem esquecer os frutos secos.

São uma bomba calórica se exagerar na dose, mas ao mesmo tempo são um poderoso concentrado de nutrientes que não deve ignorar.

Os seus super-poderes devem-se a um pH mais alcalino que melhora a saúde e contraria a acidez própria do processo de envelhecimento. Inclua-os já na sua lista de compras.

Com as temperaturas a subir, tem de dar especial atenção à sua alimentação. Palavras-chave: hidratação e frescura.Beba água e ingira os alimentos certos

Ágata Roquette, que acabou de lançar o quarto livro de dietas e orientações alimentares, diz-nos como conseguir motivação para manter a dieta, e que regras se devem respeitar.

Fazer dieta não é fácil, mas quando se viaja muito em trabalho torna-se ainda mais complicado. Conheça as estratégias que deve levar na bagagem para não voltar com excesso de peso.