Clementina Almeida é psicóloga clínica, doutorada pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra (FPCE-UC) e certificada em saúde mental infantil no Reino Unido e EUA. Com 30 anos de experiência no acompanhamento de bebés, crianças e suas famílias, é fundadora da clínica ForBabiesBrain by Clementina, um projeto exclusivamente dedicado aos mais pequeninos. Na clínica, para além do seu centro de investigação — o ForBabiesBrain Lab —, são desenvolvidos dois métodos de estimulação multissensorial criados por si — o BabySense e o Spa ForBabies (o primeiro Spa clínico para bebés na Europa).
Sendo este projeto construído de raiz por si, são várias as áreas de que Clementina Almeida se ocupa, desde a clínica propriamente dita, às consultas, à formação/supervisão clínica dos colegas com quem trabalha e à investigação do Laboratório ForBabiesBrain. Para além disso, também se dedica à produção de conteúdos para as redes sociais, para o blog, e para o canal Youtube. Pelo meio, acontecem as reuniões com a equipa de marketing para definir a estratégia e arranja temos para estudar e atualizar-se, sem esquecer que ao longo do ano vai escrevendo os seus livros — já editou nove, dedicados aos bebés e aos pais.
6h30
Toca o despertador e vou direitinha para a cozinha, ligo a rádio e tomo o meu pequeno-almoço (das minhas refeições preferidas), acompanhado de uma boa chávena de café de saco, que eu tanto adoro. Isto tudo enquanto a casa ainda está silenciosa e posso organizar mentalmente o meu dia. Só depois volto aos quartos para acordar a Leonor, a minha filha de 9 anos, e a ajudar a preparar-se para a escola, enquanto eu tomo o meu banho.
Acordo sempre bem-disposta, aliás tenho a tendência a ver a vida em formato de desenho animado, o que me torna uma pessoa sonhadora e divertida.
8h15
Esta é a hora em que, em alguns dias, começo as minhas consultas, que terminam às 19h30. Noutros dias levo a minha filha (e a amiga que vive no mesmo prédio) ao colégio e há dias em que faço a minha caminhada de 4 km. Tento tirar o máximo do meu tempo e sou especialista em aproveitar todos os pedacinhos, por isso estas caminhadas servem também para estudar, porque enquanto ando ouço audiobooks ou artigos científicos. Outras vezes, as caminhadas ajudam-me a criar serviços inovadores na clínica, pensar em novas formas de gestão ou a criar conteúdo para as redes sociais.
9h30
O facto de eu viver no Porto e existir uma unidade da ForBabiesBrain em Lisboa faz com que algumas vezes por mês, a esta hora, já esteja no comboio rumo ao Sul (ou no carro com mais elementos da equipa, se assim se justificar). Noutros dias, estou em casa a produzir conteúdo para as redes sociais, o blogue e o canal de youtube. Muitas vezes estou também a escrever artigos ou a responder a entrevistas para vários órgãos de comunicação social.
Para além das clínicas, a ForBabiesBrain é também um projeto de responsabilidade social, pois trabalhamos todos os dias para mudar o mundo, fornecendo informação gratuita e sensibilizando as pessoas (pais e cuidadores) para a importância dos primeiros anos de vida. É nos 3 primeiros anos que o cérebro cresce mais, e a um ritmo mais rápido, uma vez que os bebés fazem 1 milhão de novas sinapses (ligações neuronais) por segundo, o que é incrível! Por isso, é nestes anos iniciais que temos que atuar, estimulando adequadamente o bebé, em prol da sua saúde física e mental.
11h00
Pelo menos, um dia por semana gravo no estúdio que tenho em casa os vídeos para os cursos online, youtube, ou para campanhas de alguma marca com quem esteja a trabalhar.
Desde 2012 que faço rubricas para alguns canais de televisão. O facto de preparar antecipadamente aquilo que vou dizer faz com que as gravações normalmente saiam bem logo à primeira.
13h00
Antes da pandemia, almoçava na clínica a maior parte das vezes, no jardim, com toda a equipa. Era uma parte muito importante e que se perdeu com esta nova realidade. Eram momentos de partilha em que nos conhecíamos melhor, muito divertidos e muitas vezes de brainstorming. Sou conhecida por ter imensa resistência à fadiga e estar sempre a “inventar” coisas, dizem que “tenho a capacidade de levantar voo num segundo e levar todos comigo”. Adoro envolver toda a equipa nos projetos e retirar de todos o melhor; torna-nos mais próximos e a remar no mesmo sentido.
14h00
É hora de voltar às consultas ou às reuniões, seja com a equipa de Marketing e Business Development, seja com a equipa clínica para formação interna, supervisão de casos clínicos e orientação das investigações.
17h30
Quando não estou em consultas, é hora de ir buscar a minha filha ao colégio e virmos para casa a pé, com ela a contar-me o seu dia. Chegadas a casa, aproveitamos para fazer um segundo lanche. Faço questão de ter este tempo para a minha filha e para a família porque, de facto, vivemos numa era em que o tempo de qualidade e de conexão entre pais e filhos é muito reduzido. Eu, melhor do que ninguém, estou consciente dos efeitos negativos que isso tem na nossa relação, tanto no presente como no futuro. Quando queremos que os adolescentes não se afastem de nós, esquecemo-nos muitas vezes que não estivemos próximos quando eles eram pequeninos…
19h00
Enquanto a Leonor toma banho eu aproveito para responder a emails.
20h00
Tentamos jantar cedo os três – eu, a Leonor e o meu marido, na companhia das nossas cadelas cocker spaniel, que são parte importante da nossa família. Conversamos muito e a única TV que existe em casa está desligada a esta hora. Arrumamos a cozinha em conjunto e depois é hora para jogarmos algum jogo ou vermos as estrelas e planetas pelo telescópio que o meu marido coloca no terraço. Assim vamos terminando o nosso dia com este “wind down”.
22h00
A Leonor vai para a cama e um de nós lê para ela, até que adormeça. A seguir vamos nós dormir porque ao contrário do que achava quando era mais nova, que era cool dormir poucas horas, enquanto especialista em sono sei hoje o quanto é importante dormir 7 a 8 horas por noite. Aliás, é o melhor seguro de saúde e de vida que podemos fazer, já que por cada hora de sono que dormimos a menos perdemos, literalmente, anos de vida. Por isso, tento mesmo cumprir esta regra saudável.
Leia mais artigos A Agenda de… aqui.
