Alguns gestos simples podem traduzir-se num acréscimo imediato de energia física e mental. Eis algumas sugestões que pode testar.
Ponha-se em bicos de pés
Em bicos de pés, suba e desça várias vezes, o que vai estimular a circulação sanguínea, oxigenando melhor o organismo. E o resultado é ficar logo com outro dinamismo.
Apanhe sol
Procure uma janela ou varanda onde possa apanhar sol e depressa ficará com energias renovadas, níveis de stresse mais baixos e melhor disposição. Bastam 10 a 15 minutos duas vezes por semana. E tudo porque luz aumenta os níveis de serotonina, o que provoca bem estar. Quer melhor desculpa para ir até uma esplanada
Gaste energia para ter mais energia
Esta afirmação pode parecer-lhe incoerente mas não é por acaso que tantas pessoas gostam de começar o dia com uma corrida na rua ou uma ida ao ginásio, pois sabem que isso lhes dará muito mais energia para o resto do dia.
Correr ao ar livre pode parecer que a deixa cansada, mas na verdade é um shot de energia.
Arrume o seu local de trabalho
Deite fora tudo o que já não tem utilidade, mas teima em ocupar espaço. Se tiver vontade pode limpar gavetas, armários, prateleiras, enfim tudo o que esteja à sua volta. Um espaço limpo e organizado favorece a concentração e torna qualquer tarefa mais fácil e rápida. Nem que seja por já não perder tempo à procura daquele endereço de e-mail que anotou num papelito e, claro, não sabe onde está.
Escolha um screensaver inspirador
Se tem um computador na sua mesa de trabalho coloque no desktop uma imagem que lhe agrade muito. Pode ser uma foto das férias, um retrato de família, uma paisagem fabulosa, o seu doce favorito, o que interessa é que lhe transmita boas energias. Por que não vai agora espreitar o vídeo Ser mais feliz?
A modalidade
O Spartans é uma modalidade que promete tonificar o corpo, dar-lhe mais força, capacidade cardiovascular, agilidade e resistência. Com estas promessas a aula só podia ser intensa e exigir entrega total. E a banda sonora vai dar uma ajuda, garantindo ainda mais vitalidade.
Apesar do treino ser em grupo é seu objectivo explorar ao máximo as capacidades individuais, o que se revela muito dinâmico e divertido, porque os participantes são treinados como equipa e motivados a recorrer à entreajuda para atingir sempre melhores resultados individuais. Estes princípios fazem surgir um ambiente de muita cumplicidade entre os participantes. Além disso, apesar das energias que exige, praticar Spartans tem um efeito revitalizador. E, outra boa notícia, permite queimar cerca de 500 calorias por aula.
