Na Suécia, é sabido que o segredo para a produtividade é uma pausa revigorante, que por lá tem o nome de fika. Só não vale passá-la à secretária.

Parecem inofensivos ou até necessários para melhorar o desempenho, mas na verdade, retiram-lhe energia física e mental aos poucos. Domine-os antes que a dominem a si.

Ansiamos pelos dias de verão, mas quando o calor aperta sentimos a energia cair a pique. Se está a trabalhar, siga cinco conselhos para não baixar a produtividade.

Um sono reparador e rotinas matinais saudáveis ajudam-na a começar o dia bem-disposta e com vontade de encarar todos os desafios. Tenha um bom dia!

Vamos buscar energia aos alimentos, claro. Mas há alguns mais poderosos pelos nutrientes que contêm. Eleja-os e sinta as melhorias.

Sente-se esgotada, sem forças para nada? Algumas pequenas mudanças prometem fazer milagres. Siga as sugestões.

Gira melhor o seu tempo, aprenda a dizer não, peça ajuda e adote as outras sugestões que aqui deixamos. De certeza que vai impedir a exaustão de se instalar.

Sente-se exausta, sem paciência nem energia para enfrentar as mais banais tarefas do dia a dia. Precisa de se animar já. A cor de laranja tem efeito estimulante.