Os pensamentos negativos são como intrusos que chegam sem darmos conta, lançando-nos numa onda de ansiedade. Mas há formas de os contrariar, acalmar e ter um pouco mais de paz.

Ideias para pôr a secretária em ordem, formas de facilitar as rotinas da família e organizar a casa, tudo para trazer mais harmonia e calma à sua vida nesta estação.

Refeições saudáveis e movimentos fluídos são algumas estratégias que a ajudam a combater o stresse.

Se hoje vai ter um dia especialmente exigente, esta é a primeira coisa que deve fazer assim que chegar ao escritório.

Pratique estes princípios diariamente, nem que seja por apenas cinco minutos, e conseguirá reeducar a sua mente.

Sempre que estiver stressada ou ansiosa, faça uma pausa, sente-se confortavelmente na sua secretária e faça estes exercícios de respiração. Depressa notará as diferenças.

Foi convocada para uma reunião para a qual não está preparada ou tem uma apresentação para fazer que a está a deixar à beira de um ataque de nervos. A ansiedade é inimiga das boas decisões, por isso é importante que reduza o nível de stresse já. O azul produz um efeito tranquilizante.

Pequenas mudanças na alimentação podem combater os efeitos do stresse. Saiba o que comer.

Para evitar picos constantes de stresse, faça algumas alterações na sua vida. Lembre-se de que é mais fácil mudar algumas coisas no seu comportamento do que esperar mudanças da parte dos outros.