Ser mais feliz é o desejo que todo o ser humano tem, mas nem por isso é fácil de alcançar. No entanto, existem maneiras, muito simples e eficazes, de ficar mais perto da felicidade. O melhor é que são fáceis, rápidas e gratuitas.
Experimente a visualização criativa para, de imediato, ficar mais feliz. Sente-se ou deite-se num lugar sossegado, feche os olhos e imagine-se num sítio calmo e que lhe pareça bastante agradável: uma praia deserta, uma floresta, um campo de girassóis… Agora imagine as sensações que está a sentir nesse local. Por exemplo, na praia seria o céu azul, o calor do sol, o barulho das ondas, a frescura do mar. Além de ficar mais calma, esta visualização também a deixa mais bem disposta.
Pense em três coisas boas que hoje aconteceram. Um café saboroso, não ter apanhado muito trânsito de manhã… Encontrar o terceiro exemplo nem sempre é fácil, porque a nossa mente não está habituada a concentrar-se no lado bom da vida. Superar essa dificuldade é o desafio deste exercício. Faça isto todos os dias que daqui a um tempo ficará surpreendida com o resultado.
Observe o local onde está, olhe para as pessoas, o que vestem, o que fazem… Escute os ruídos, sinta a temperatura ambiente, os cheiros. Não faça julgamentos nem críticas. Simplifique a sua vida, saboreie esse instante.
Cuide de si, mas de forma divertida. Mesmo que não tenha muito tempo livre pode sempre apostar na boa forma. Como? Inscreva-se nas danças de salão ou pratique, por exemplo, Activate, modalidade que alia treino localizado com aeróbica.
Dançar tango melhora a sua relação consigo e com os outros.
A modalidade
O Activate é excelente para ganhar mais capacidade cardiovascular e melhor coordenação motora. Além disso, é uma aula aberta à diferença, com um treino que se adapta diferentes idades ou mesmo diferentes fases da vida. Exemplos? O Activate pode ser praticado por grávidas, por quem tem excesso de peso ou até por quem está em recuperação de uma cirurgia. E também é sugerido para quem está a começar a treinar, pois ganha experiência para avançar para modalidades mais exigentes. Ou seja, a falta de jeito ou de conhecimentos já não é desculpa para se esquecer do exercício físico. E o ambiente das aulas é tão alegre e descontraído que vai dar por si ter pena que seja tão curta, pois cada aula dura apenas 30 minutos.
As danças de salão, que podem queimar até 700 calorias por hora, são uma excelente alternativa às modalidades de ginásio. A principal vantagem é que permitem-lhe passar o tempo de forma divertida, melhorando a sua coordenação motora e o equilíbrio emocional. As pessoas que dançam com frequência apresentam mudanças significativas no seu comportamento: tornam-se menos tímidas, mais extrovertidas, mais confiantes e com maior vontade de socialiazar. Afinal, a distância que nos afasta da felicidade pode ser a de um passo… de dança.
