Sleep training… para pais!

Escrevo este texto às oito e meia da noite de uma quinta-feira. Até aqui tudo normal, não estivesse eu de pijama e recostada na minha cama. Se estivéssemos em 2011 era muito provável que estivesse a recuperar de uma noitada de quarta-feira (os loucos 24 em Madrid!), mas estamos em 2024 e no quarto ao lado dorme (por enquanto!) um bebé de 7 meses. Posto isto, se calhar, até é normal!

As últimas noites não têm sido boas, mas a de ontem, deixou-me KO. Dei por mim, numa pausa para um café de manhã, a ler na internet sobre “sleep training” e truques “mágicos” para adormecer bebés. Pergunto-me se, ao revés de cursos para adormecer bebés, não deveria haver cursos de “como manter os pais acordados e produtivos durante o dia!”. É que se tenho algumas dúvidas nas técnicas de “sleep training”, confesso que me ia deixar levar facilmente pelo “awake training”, fosse qual fosse a abordagem! Já imaginaram, um step-by-step de como passar o dia com energia, mesmo depois de acordar 4 vezes numa noite? É que eu hoje, apesar do corretor de olheiras e do blush, parecia um zombie!

Mães e pais que estão em “privação de sono” deixem nos comentários dicas de como ultrapassar, pelo menos com boa disposição e algum humor, esta fase!

Ana Cadete @ncscientist é cientista em Boston. Doutorada em Nanomedicina e Inovação Farmacêutica, foi viver para os EUA em 2016 para fazer o seu postdoc no MIT. É atualmente Project Leader na área de produção de vacinas de RNA mensageiro no mRNA Center of Excellence da Sanofi e a fundadora da The Non-Conformist Scientist (NCS), uma associação sem fins lucrativos que tem como objetivos partilhar conhecimento científico a nível global, impulsionar a carreira dos cientistas e motivar mais mulheres na ciência a serem líderes. 

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