Recuperação e alto rendimento: Yoga, uma solução

O Coordenador do Curso Livre "Introdução ao Yoga", da Faculdade de Educação de Física e Desporto, da Universidade Lusófona, e fundador e presidente do Espaço António Pereira Yoga Life Style defende que o Yoga é um meio de prevenção e recuperação do stress, fadiga e burnout.

António Pereira é professor de Yoga desde 1981.

Por António Pereira*

No modelo actual de trabalho e produtividade, a realização eficaz e a excelência naquilo que se efectua é seriamente dificultada pelo excesso de trabalho, stress, fadiga, doenças físicas e psicológicas e lesões, entre outros factores que podem culminar no burnout. Precisamente devido ao excesso de pressão tem-se verificado o aumento dos índices de burnout nos homens e mulheres executivos e empresários, mas também noutros quadros e colaboradores das empresas comprometendo os resultados destas. Deste modo, treinar previamente as nossas capacidades, no sentido de podermos dar o melhor em cada momento, permite-nos ter um maior rendimento pessoal e profissional, como gerir o stress e ainda encontrar forças escondidas para nos superarmos e concretizarmos os objectivos definidos previamente e simultaneamente recuperar melhor do esforço dispendido.

Conseguir obter diariamente uma melhor recuperação para aumentar e recuperar as energias dispendidas com o stress, começa pela ampliação da consciência das acções efectuadas anteriormente, de forma a se poder ser mais interveniente e eficaz na aplicação e execução de técnicas que possibilitem essa mesma recuperação. Adoptar hábitos de vida saudáveis como estilo de vida diário permite obter recursos pessoais mais vastos que ampliam o autoconhecimento e consequentemente a consciência das capacidades e limitações do indivíduo, dando-lhe a possibilidade de aplicar melhor todo o seu potencial na sua forma de ser e de estar em sociedade. Nesse sentido uma das melhores metodologias de aperfeiçoamento pessoal é o Yoga, o qual tem demonstrado na prática e nos estudos científicos que entre outros resultados positivos, é um excelente meio de prevenção e recuperação do stress, fadiga e burnout.

O Yoga é essencialmente uma filosofia de vida que ensina técnicas psicofisiológicas que ampliam o autoconhecimento e a consciência do indivíduo de modo a que cada pessoa redescubra o seu potencial e aprenda a usá-lo cada vez melhor na vida. Porém, quando falamos de Yoga encontramos um vasto leque de conceitos filosóficos que geram vários tipos de correntes de Yoga, com pontos de vista antagónicos na sua base filosófica e metodológica, mas em que cada desenvolve mais certas capacidades humanas e desse modo gera-se uma certa confusão quanto à metodologia mais adequada para cada pessoa.

Por isso desenvolvemos um trabalho distinto pelo facto de usarmos todos os recursos técnicos e filosóficos do Yoga antigo, numa abordagem filosófica naturalista e sensorial aliada à fundamentação científica actual que permite-nos ensinar com rigor e seriedade a ampliar o potencial pessoal, profissional e desportivo de cada pessoa para que se recupere eficazmente e alcance um alto rendimento como ser humano.

O Yoga é essencialmente uma filosofia prática de vida, daí ser importante experimentar a prática que seja mais adequada para cada um e desse modo perceba e sinta em si, aquilo que vários estudos científicos confirmam em termos de resultados produzidos pelo Yoga: melhor gestão do stress, menos, fadiga, mais resiliência, melhor qualidade de vida, maior longevidade e alto rendimento, melhor recuperação, concentração e vitalidade!

Aprenda a conhecer-se melhor e assim também a recuperar-se mais rápida e eficazmente para se sentir de posse de todas as suas capacidades e obter o alto rendimento pretendido, mas com bem-estar e saúde!

 

* António Pereira é professor de Yoga desde 1981. Doutorando em Educação Física e Desporto – Actividade Física e Saúde, na Universidade Lusófona, é mestre em Treino Desportivo, pela Faculdade de Educação Física e Desporto da Universidade Lusófona, com a Dissertação em Alto Rendimento Desportivo, com o título “Recuperação Psicológica e Física em Nadadores Através do Yoga”. É Director/Coordenador do Curso Livre em Introdução ao Yoga, da Faculdade de Educação de Física e Desporto, da Universidade Lusófona e fundador e presidente do Espaço António Pereira Yoga Life Style.